Rennende nese, sår hals og en snodig følelse i kroppen er en fast følgesvenn gjennom den norske vinteren. De fleste voksne får en eller flere luftveisinfeksjoner mellom oktober og mars, og for de aller fleste går det bra uten legehjelp. Men noen ganger er symptomene et tegn på at kroppen trenger mer enn hvile og te. Her ser vi på hva som er vanlig i vintersesongen, hvordan du kjenner forskjell på forkjølelse og influensa – og når du bør ta kontakt med fastlegen din her i Drammen.
Forkjølelse: den vanligste vintergjesten
En forkjølelse begynner som regel med sår hals, etterfulgt av nysing og rennende nese. I løpet av et par dager kommer gjerne hodepine, muskelverk, tørrhoste – ofte verst om natten – og litt frysninger og redusert matlyst. Ifølge Helsenorge er symptomene som regel verst rundt tredje dag.
Forkjølelsen går som regel over av seg selv i løpet av syv til ti dager, selv om hosten kan henge igjen i tre uker eller mer. God egenomsorg er ofte alt som trengs: hvile, nok søvn, varme og rikelig med væske. Innånding av varm damp eller et varmt bad kan lette trykket i nesen.
Kontakt fastlegen din hvis du fortsatt er syk etter to uker, eller hvis allmenntilstanden din er svært dårlig. Det gjelder særlig hvis du samtidig er eldre eller har en underliggende sykdom som gjør deg mer sårbar.
Influensa: symptomene kommer brått
Der forkjølelsen sniker seg inn, slår influensaen til for fullt på kort tid. Folkehelseinstituttet (FHI) beskriver typisk influensa som brå debut med feber, muskelsmerter, hodepine og redusert allmenntilstand. Rennende nese, sår hals og tørrhoste kan følge med, mens mageproblemer er uvanlig hos voksne med influensa – i motsetning til hva mange tror.
Influensa varer som regel sju til ti dager. Det er i all hovedsak eldre og personer med underliggende sykdom som får alvorlige komplikasjoner. Er du i en risikogruppe og mistenker influensa, lønner det seg å ta kontakt med fastlegen tidlig i forløpet, siden eventuell virushemmende behandling har best effekt når den starter innen 48 timer etter symptomstart. Vi har skrevet mer om årets influensavaksine og hvem som bør ta den.
Når bør du tenke lungebetennelse?
Helsenorge beskriver lungebetennelse som feber, hoste – ofte med slim – og tung pust, gjerne sammen med smerter når du puster dypt. Mange kjenner seg også uvanlig slitne, har redusert matlyst og klarer ikke å drikke nok væske. Det kan være vanskelig å skille lungebetennelse fra en vanlig luftveisinfeksjon på egen hånd, og nettopp derfor anbefaler Helsenorge å kontakte lege hvis du tror du kan ha det.
Risikoen for lungebetennelse og alvorlig forløp er høyere hos deg som er over 65 år, har en kronisk sykdom som kols, astma, hjertesykdom, diabetes eller nyresykdom, har svekket immunforsvar, røyker eller har svelgevansker. Hos eldre kan tegnene være mindre tydelige enn hos yngre – forvirring, fall eller at man plutselig klarer mindre i hverdagen kan være like viktige varselsignaler som feber og hoste. Det er nyttig å vite hvis du følger opp en eldre forelder eller nabo i vinter.
Hva kan du gjøre hjemme, uansett hvilken infeksjon det er?
Enten det er forkjølelse eller influensa, er egenomsorg ofte det viktigste virkemiddelet de første dagene. Hvile, nok søvn og rikelig med væske gir kroppen best forutsetning for å bli frisk. Ved feber, hodepine eller muskelverk kan reseptfrie febernedsettende og smertestillende midler fra apoteket dempe plagene – følg pakningsvedlegget, og spør på apoteket eller hos fastlegen hvis du er usikker på hva som passer for deg, særlig hvis du bruker andre legemidler fra før. Saltvannsskylling av nesen og god luft på soverommet kan også gjøre natten lettere å komme gjennom.
Enkle tiltak som faktisk demper smitten
Du kan ikke unngå all smitte, men noen vaner utgjør en forskjell. FHI trekker særlig frem håndhygiene, god ventilasjon og godt inneklima som de viktigste enkelttiltakene mot luftveisinfeksjoner om vinteren. I tillegg hjelper det å:
- Vaske hendene ofte, spesielt etter du har vært ute blant folk
- Hoste og nyse i albuekroken, ikke i hendene
- Holde deg hjemme fra jobb de første dagene du er syk
- Lufte godt på soverommet og der du oppholder deg mye
Kontakt fastlegen hvis du fortsatt er syk etter to uker, hvis allmenntilstanden er svært dårlig, eller hvis du er i risikogruppen og symptomene forverrer seg raskt.
Ring legevakten på 116 117 utenom fastlegens åpningstid ved samme type symptomer som over, eller ved vedvarende tung pust og brystsmerter ved pusting.
Ring 113 ved kraftig pustebesvær, blålige lepper, eller sterk forvirring som kommer plutselig.
Når bør du kontakte fastlege, legevakt eller 113?
De fleste vinterinfeksjoner hører hjemme på fastlegekontoret – eller går over av seg selv. Er du usikker på hvem du bør ringe, har vi laget en egen guide som går grundigere gjennom skillet mellom 113, 116 117 og fastlegen. Som en tommelfingerregel: bruk fastlegen til vurdering av symptomer som varer eller forverrer seg over tid, legevakten når fastlegekontoret er stengt og situasjonen ikke kan vente, og 113 kun ved akutt og livstruende sykdom.
Trenger du en fastlege i Drammen i vinter?
Hotvet legesenter holder til i Rosenkrantzgata 75, midt i Drammen sentrum. Våre seks fastleger har ledige plasser på listene sine, med video- og e-konsultasjon som alternativ når du ikke trenger å møte fysisk opp.
Se ledige fastlegeplasser